“天天讲养生,也没看出来好在哪啊?那么费事干嘛?想怎么吃怎么吃,想怎么玩就怎么玩呗!”,这是大多数人的想法,不拘小节,恣意人生,大都为康健埋下隐患。养生并不是简朴的让人人吃什么、做什么,而是做任何事情都该有一定规则来遵照,否则任您不拘小节、恣意人生的时间就会缩短。


“吃喝玩乐”


人的康健分为心理康健和心理康健,二者同样主要,暂时的"想干什么就干什么"也是一种养生,为什么呢?由于您的心情是愉悦的,气机是调达的,气血是流通的,阴阳是平衡的,此时您是康健的。然则稍加克制为妙。

那么现在小蕾医生就从情志入手,给您聊一聊。i情志是人对外界客观事物的刺激所做出的情绪方面的反映,就是我们所说的喜、怒、思、忧、恐,称为“五志”。“五脏和五志密切相关”,情志的利害影响着五脏的功效是否正常运行,同样五脏功效异常,也会影响情志的转变。


五脏和五志关系

要论养生啊,照样要从《黄帝内经》提及。


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六味地黄丸具有显着的增强免疫、抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能、促

灵枢


《灵枢·本脏第四十七》提到:志意者,以是御精神,收灵魂、适寒温、和喜怒者也。······志意和则精神专直,灵魂不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。

人的情志流动能够统治精神,控制灵魂,使人体能够顺应四序天气的寒温转变,从而调治人的正常的情绪转变。······情绪调和了,就会精神集中、头脑迅速、灵魂正常流动而有纪律,不散乱,没有悔恨、气忿等过分的情绪刺激,五脏功效能够正常运行,而免受邪气的侵袭。

五志对应五脏,五脏之间存在着相生相克的关系,因此情志之间也存在着相生相克的关系。

  1. 喜:喜伤心,恐能抑制喜

这里的喜是指过分的喜悦、兴奋。中医上以为,心藏神,主神明,心掌管着头脑意识和神志流动。正常情况下,适度的喜,能够缓解精神紧张,使心情舒畅,而狂喜极乐,这种过分的喜悦,会使心

气松懈、缓慢,精神涣散。

恐能抑制喜,就是恐惧能够战胜过分喜悦、兴奋和涣散的精神。凭据五行生克理论,恐由肾主,属水,喜由心主,属火,水克火,以是恐惧能够抑制过分喜悦和兴奋。

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