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五种玄色的食物有利于补肾

admin2020-12-2544

针对男性的饮食养生,进补首选补肾是许多男性的选择。我们经常看到中医说,玄色食物养肾。对于想要养肾的人群来说,吃什么玄色食物好呢?又该若何选择呢?下面一起来领会一下吧!

黑桑葚

桑葚能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓朽迈,美容养颜,降低血脂。桑椹粉富含蛋白质,多种人体必须的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养身分。中医以为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

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黑芝麻

中医学以为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容, 是极佳的美容食物。黑芝麻含有大量厚实的营养身分,其中的铁和维生素E是预防血虚、消除血管胆固醇的主要身分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑,由于黑芝麻另有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。常吃黑芝麻可以辅助预防和治疗胆结石,且有健脑益智、延年益寿的作用。

黑豆

又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学以为,黑豆有助于抗朽迈,具有医食同疗的特殊功效。含较厚实的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓朽迈,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食物。

黑米

又被称为“贡米”,是大米家族中身价最高的品种。研究发现,黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。其维生素B1和铁的含量是通俗大米的7倍。历久食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、眼花、血虚、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学以为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。


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网友评论

5条评论
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