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生花生和熟花生,哪个更营养?提醒:不管好坏,这3类人最好少碰

admin2021-11-0423

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2021-10-22 18:08 人民资讯

俗话说:春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根。

现在也是秋季,也是吃坚果的好时节,花生作为生活中常见的一种结果,还具有“长寿果”的美誉,其中富含多种维生素以及微量元素。常吃一些花生,对身体有着极大的好处,具体对身体有哪些好处呢?下面就跟着小编一起来详细了解一下吧。

常吃花生有哪些好处?

1、饱腹感强烈,控制食欲

像花生其中含有丰富的脂肪以及膳食纤维,每天吃一点花生,能够帮助增强人体饱腹感,帮助减少高热量食物的摄入,起到一定的减肥功效。

所以对于减肥期的女性来说,可以适当使用,能够帮助控制食欲,减少热量摄入。

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不过在吃的时候,要注重控制好量,因为花生也是一种高热量的坚果,吃多了反而会长胖。

2、提高智力

花生中含有人体所需的8种氨基酸,其中赖氨酸的含量是非常高的,而且赖氨酸对于提高人体智力有着一定的帮助作用。

特别是对一些老人或者是孩子来说,定期摄入一些花生的话,能够帮助促进脑细胞的发育,增强人体的注意力和记忆力,起到健脑益智的功效。

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